กลิ่นหอม จากธรรมชาติ เปลี่ยนบ้านเป็นสปา ช่วยลดความเครียด

กลิ่นบำบัดคลายเครียด

กลิ่นหอม การคลายเครียดมีหลายวิธีด้วยกัน เช่น เล่นเกม ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือ บางคนก็อาจจะไปช้อปปิ้งหรือเข้าสปา แต่สำหรับคนที่เหนื่อยล้ามาทั้งวัน ไม่ว่าจะจากการเรียนหรือทำงาน หมดเอเนอจี้จะไปทำกิจกรรมต่าง ๆ อยากหาอะไรที่ช่วยคลายเครียดแบบไม่ต้องออกแรง ถ้าอย่างนั้นลองหาน้ำมันหอมระเหย สเปรย์ปรับอากาศ ก้านไม้หอม หรือเทียนหอมพร้อมกลิ่นอโรม่าทั้ง 6 กลิ่นบำบัดจากธรรมชาตินี้มาใช้ปรับอากาศ-เปลี่ยนบรรยากาศภายในบ้านดู บอกเลยว่าแค่ได้กลิ่นก็ช่วยคลายเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น แถมนอนหลับสบายได้เหมือนกัน

1. กลิ่นลาเวนเดอร์ (Lavender)

กลิ่นหอมจากดอกไม้เมืองหนาว ที่เรียกได้ว่าเป็นกลิ่นยอดนิยมที่หลายคนชอบเลยก็ได้ แถมยังมีหลายผลิตภัณฑ์หลายรูปแบบให้เลือก ไม่ว่าจะเป็นสเปรย์ปรับอากาศ น้ำมันหอมระเหย เทียนหอม รวมไปถึงก้านไม้หอม ที่นอกจากจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และลดความวิตกกังวลได้แล้ว ยังช่วยให้นอนหลับง่ายและนอกหลับสนิทมากขึ้นด้วย

2. กลิ่นโรสแมรี่ (Rosemary)
สำหรับใครที่ชอบกลิ่นหอมเย็น ๆ จากธรรมชาติ กลิ่นโรสแมรี่ ก็เป็นอีกหนึ่งกลิ่นหอมจากสมุนไพรที่น่าสนใจ ซึ่งไม่ใช่แค่ช่วยลดความเครียดสะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยบูสต์พลังให้ร่างกายที่เหนื่อยล้ากลับมาสดชื่น แถมยังช่วยในเรื่องของความจำ พร้อมด้วยสรรพคุณอื่น ๆ เช่น ช่วยไล่ยุงและแมลง เป็นต้น

3. กลิ่นเปเปอร์มินต์ (Peppermint)
สำหรับคนที่อยากได้กลิ่นหอมช่วยบูทพลังให้สมองและร่างกาย แต่ไม่อยากพึ่งคาเฟอีนจากกาแฟแล้วละก็ บอกเลยว่ากลิ่นของเปเปอร์มินต์นั้น ทั้งช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ลดความรูสึกกระวนกระวาย ที่สำคัญคือช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและตื่นเช้าด้วยอารมณ์ที่สดใส

4. กลิ่นเลมอน (Lemon)

ไม่ใช่แค่กลิ่นเลมอนเท่านั้น แต่กลิ่นของผลไม้ในตระกูลซิตรัส (Citrus Fruit) ชนิดอื่น ๆ เช่น กลิ่นส้ม กลิ่นมะกรูด รวมถึงกลิ่นตะไคร้หอม ก็ช่วยบำบัดความเครียด ลดความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิมากขึ้น กระตุ้นให้เกิดพลังงานในการสร้างสรรค์ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้อีกต่างหาก

5. กลิ่นมะลิ (Jasminum)
สำหรับกลิ่นหอมเย็นจากดอกไม้ชนิดนี้ ก็มีฤทธิ์ในการผ่อนคลายความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล รวมถึงบรรเทาอาการซึมเศร้า เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่นอนหลับยาก กลิ่นมะลิจะช่วยให้นอนหลับได้ง่าย สบายกายสบายใจ ในขณะเดียวยังช่วยทำให้มีสมาธิในการทำงาน-การเรียนมากขึ้น
6. กลิ่นกระดังงา (Ylang Ylang)
สำหรับกลิ่นหอมรัญจวญใจขอดอกไม้เมืองร้อนชนิดนี้ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเครียดแล้ว ยังดีต่อคนที่รู้สึกกระวนกระวายใจและนอนไม่หลับ เพราะกลิ่นกระดังงาจะช่วยลดความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบ นอนหลับได้ง่ายขึ้น พร้อมทั้งยังมีฤทธิ์ในการช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ด้วย

หากตอนนี้อยากหาวิธีคลายเครียดง่าย ๆ ลองนำกลิ่นเหล่านี้ที่ชอบ ตรงสเปค มาใช้ปรับอากาศในบ้านดูนะคะ รับรองว่าช่วยให้บำบัดได้อย่างแน่นอน แถมยังดีต่อความรู้สึก เพิ่มพลัง ทำให้มีสมาธิ ลดความกดดัน ให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นและตื่นมาด้วยอารมณ์ที่สดใสมากกว่าเดิมอีกด้วย

เลือกกลิ่นหอมตรงกับกรุ๊ปเลือด แพทย์ทางเลือกช่วยสุขภาพดี

น้ำมันหอมระเหย แค่เลือกกลิ่นหอมให้ตรงกับกรุ๊ปเลือด ก็ช่วยกระตุ้นสุขภาพให้ดีขึ้นได้แล้วนะ รู้ยัง ?

หลายคนที่มีปัญหาซึมเศร้า อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ อารมณ์ฉุนเฉียวง่าย ระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่ดี ไทยโพสต์ แนะนำมาว่า”กลิ่นหอมระเหย” สามารถช่วยบำบัดอาการเหล่านี้ได้ เพราะไม่เพียงกลิ่นหอมจะกระตุ้นการไหลเวียนของระบบเลือด แต่ยังช่วยปรับสมดุล ฟื้นฟูสุขภาพกาย-ใจ ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายอีกด้วย

ทั้งนี้ หลักการทำงานของกลิ่นนั้น เมื่อจมูกเราได้รับกลิ่นจะถูกส่งผ่านเข้าไปยังสมองส่วนลิมบิก หรือสมองที่ควบคุมเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกต่าง ๆ โดยตรง เช่น รัก โลภ โกรธ ความเศร้า รวมถึงความจำ จากนั้นกลิ่นจะถูกส่งต่อไปยังสมองส่วนไฮโปธาลามัส ซึ่งทำหน้าที่เป็นศูนย์บัญชาการให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะสมดุล และส่งไปยังต่อมใต้สมอง ซึ่งเป็นต่อมไร้ท่อที่สำคัญของร่างกาย และต่อมไร้ท่อจะเป็นตัวกระตุ้นให้ระบบเซลล์ทุกส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกระแสเลือด ระบบเส้นประสาท และอวัยวะทำงานได้ตามปกติ อีกทั้งผลิตฮอร์โมนที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย

อย่างไรก็ตาม การเลือกบำบัดด้วยศาสตร์ทางเลือกดังกล่าว จำเป็นต้องเลือกกลิ่นหอมระเหยให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของแต่ละคน เพื่อให้การทำงานของกลิ่นมีประสิทธิภาพมากที่สุด

นพ.ชัชดนัย มุสิกไชย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือก รพ.นครธน เผยให้ทราบถึงกรุ๊ปเลือดของมนุษย์ว่า “ประกอบด้วย 4 กรุ๊ป เรียงตามลำดับจากกรุ๊ป O, A, B และกรุ๊ป AB และเนื่องจากมนุษย์เรามีต้นกำเนิดจากชนเผ่าแอฟริกัน และอาศัยอยู่บริเวณนั้นมาเกิน 2.000 ปี จากนั้นจึงขยายไปสู่ทวีปอื่น ๆ ดังนั้นเลือดแต่ละกรุ๊ปจะสื่อถึงบุคลิกที่แตกต่างกันของแต่ละคน เช่น

กรุ๊ป O นั้นจะมีบุคลิกมุ่งมั่นจริงจัง และถูกขนานนามว่าเป็นกรุ๊ปเลือดที่เก่าแก่ที่สุด หรือเป็นมนุษย์กลุ่มแรกของโลก ซึ่งดำรงชีวิตอยู่ด้วยการล่าสัตว์และรับประทานเนื้อสัตว์เป็นอาหาร ดังนั้นจึงทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารของคนเลือดกรุ๊ป O มีความเป็นกรดสูง

หากเลือกที่จะบำบัดด้วยกลิ่นหอมระเหย ควรหลีกเลี่ยงกลิ่นส้มหรือกลิ่นมะนาว มะกรูด เพราะจะกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเพิ่มมากขึ้น และกลิ่นที่เหมาะนั้นเป็นกลิ่นหอมระเหยที่ใกล้เคียงกับสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่บนดินมากที่สุด เช่น กลิ่นของต้นไทม์ ราสพ์เบอรี่ ซีดาร์วูด แฟรงคินเซนส์ (กลิ่นกำยานของชาวอาหรับ) เปปเปอร์มินต์ โกศกระดูก เป็นต้น

ส่วนกรุ๊ปต่อมาอย่างกรุ๊ป A นั้น ถือได้ว่าเป็นยุคที่มนุษย์เริ่มทำการเกษตร ปลูกผักผลไม้ มีการตั้งถิ่นฐานมั่นคงและเลิกอาชีพล่าสัตว์ จึงทำให้คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้เลือกรับประทานผักผลไม้เป็นอาหาร หรืออีกนัยหนึ่งอาจทำให้ขาดโปรตีนจากเนื้อสัตว์ และเป็นกรุ๊ปที่เกิดความเครียดได้ง่ายกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ

ดังนั้น น้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ป A นั้นควรเป็นกลิ่นที่สดชื่น เช่น กลิ่นชาเขียว ใบมะเขือเทศ ใบโหระพา และยี่หร่า และควรหลีกเลี่ยงกลิ่นที่มีฤทธิ์กดประสาทและการไหลเวียนของเลือด หรือไปกระตุ้นให้เกิดความเครียด เช่น กลิ่นกระดังงา กลิ่นมะลิ ซึ่งเป็นกลิ่นหอมโทนต่ำนั่นเอง

สำหรับกรุ๊ป B นั้น คุณหมอกล่าวว่า บุคลิกของคนกรุ๊ปเลือดนี้จะเป็นนักคิดหรือผู้ที่มีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ และเป็นยุคที่มนุษย์เลิกล่าสัตว์ แต่เปลี่ยนมาเลี้ยงสัตว์ที่บริโภคได้แทน ดังนั้นคนกรุ๊ปเลือดนี้สามารถรับประทานอาหารได้หลากหลายชนิด จึงทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะไม่สมดุล ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดที่เรียกว่า “คอร์ติซอล” ออกมาได้ง่าย อีกทั้งร่างกายไม่สามารถขจัดสิ่งเหล่านี้ออกได้ อันเนื่องจากภาวะไม่สมดุลดังกล่าว จึงส่งผลให้เกิดโรคเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือเกิดอาการเหนื่อยล้าง่าย จิตใจมัวหมอง นอนไม่หลับ ชอบกังวล

ดังนั้น กลิ่นหอมระเหยที่เหมาะสำหรับคนเลือดกรุ๊ป B นั้น นพ.ชัชดนัย แนะนำว่า ควรเป็นกลิ่นที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน กระตุ้นอารมณ์ให้สดชื่น เช่น กลิ่นขิง เปปเปอร์มินต์ โสม ขาเขียว ชาดำ แอปเปิลแดง เชอรี่ดำ ทับทิม พริกไทย พิมเสน และกลิ่นไม้สัก และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงกลิ่นโทนต่ำเช่นเดียวกับกรุ๊ป A เช่น กลิ่นกระดังงา และมะลิ

ส่วนกรุ๊ปเลือด AB ซึ่งเป็นเลือดกรุ๊ปสุดท้ายที่พบเมื่อประมาณ 1,000-1,500 ปี ซึ่งเลือดกรุ๊ปดังกล่าวเป็นการผสมระหว่างกรุ๊ป A กับ B ดังนั้นพฤติกรรมการรับประทานอาหาร จึงเป็นแบบผสมผสานกันระหว่างอาหารมังสวิรัติ กับอาหารหลายชนิดปนกัน ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำ จึงอ่อนแอและเจ็บป่วยได้ง่าย และมีกรดในกระเพาะต่ำ

ดังนั้น กลิ่นหอมระเหยที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ป AB นั้น ได้แก่ กลิ่นที่มีลักษณะของแร่ธาตุหลายชนิดรวมกัน เช่น กลิ่นแอลดีไฮด์ หรือกลิ่นที่ให้ความรู้สึกสะอาดและสดชื่นสบายใจ ซึ่งประกอบด้วยกลิ่นคายูลิปตัส มะนาว ตะไคร้ ใบส้ม เกรปฟรุต ซีดาร์วูด หรือกลิ่นที่สื่อถึงแร่ธาตุ อะลูมิเนียม หินชนวน ก้อนกรวดน้ำ

ด้าน ธันยวัลย์ สุนทรนนท์ ผู้เชี่ยวชาญการใช้กลิ่นบำบัดอโรมาเธอราพี ศูนย์ไทยเมดิคอลสปา รพ.นครธน กล่าวทิ้งท้ายว่า เพื่อให้บำบัดโรคได้ผลสูงสุด นอกจากการสูดดมและนวดอโรมาแล้ว การเลือกใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยที่ตรงกับกรุ๊ปเลือด ก็ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยดังกล่าวลงได้ทางหนึ่ง

แบบตกแต่งบ้าน 3 ชั้น จากรีโนเวทตึกแถวและทาวน์เฮ้าส์สุดเจ๋ง

ไอเดียตกแต่งบ้าน 3 ชั้น สำหรับตึกแถวและทาวน์เฮ้าส์ จากงานรีโนเวทบ้านสุดเจ๋ง ที่จัดการเปลี่ยนบ้านเก่า ให้สวย ดูดี แถมน่าอยู่ทั้งภายนอกและภายใน อีกทั้งยังมีการจัดพื้นที่ได้อย่างลงตัว เหมาะกับไลฟ์สไตล์และครอบครัว

บ้าน 3 ชั้น มีจุดเด่นตรงที่มีพื้นที่ใชสอยมากกว่าบ้าน 2 ชั้น หรือบ้านชั้นเดียว แต่สำหรับบางคนอาจจะกลายเป็นข้อจำกัด เพราะไม่รู้ว่าจะแบ่งพื้นที่หรือตกแต่งบ้านลักษณะนี้อย่างไรดี วันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอรวบรวมไอเดียตกแต่งตึกแถวและไอเดียตกแต่งทาวน์เฮ้าส์ 3 ชั้น มาฝากกัน ที่ต้องบอกเลยว่าทุกหลังนั้นเคยเป็นบ้านเก่าหรือบ้านมืองสองมาก่อน แต่ได้ถูกแปลงโฉมให้กลับมาเป็นตึกแถวหรือบ้านที่ดูสวยทั้งภายนอกและภายใน

1. ตกแต่งตึกแถว 3 ชั้น อายุ 40 ปี

ไอเดียตกแต่งตึกแถว 3 ชั้น จาก MARV ASIA ทีมสถาปนิกไทย กับฝีมือการแปลงโฉมบ้านเก่าอายุ 40 ปี ย่านวงเวียน 22 กรกฎาคม แม้จะมีปัญหาในหลาย ๆ จุด ทั้งเรื่องโครงสร้างที่ค่อนข้างแคบ เพราะมีหน้ากว้างเพียง 3.5 เมตร แถมยังมีเรื่องปลวกและน้ำรั่วให้ตามแก้ แต่สุดท้ายก็สามารถตกแต่งออกมาได้สวยงามในสไตล์มินิมอล แถมยังดูสว่างและกว้างขวางกว่าเดิมเป็นเท่าตัว โดยใช้โทนสีขาว-ดำเป็นหลัก พร้อมทำ Skylight 2 จุด เพื่อเปิดทางให้แสงเข้ามาภายในได้ทั่วถึงทุกมุม นอกจากนี้ยังเปลี่ยนบริเวณหน้าบ้านให้กลายเป็นที่จอดรถได้อีกด้วย

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *